平均身長と背が伸びる時期

日本人の平均身長は?

 

多く人は、周りにいる背の高い人と比べてしまい、自分の背が低いと思い込みがちです。。

 

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政府統計平成26年度 体力・運動能力調査より抜粋

 

政府が調査している体力・運動能力調査によると、平成26年度の成人男性の平均身長は171.5cm、成人女性の平均は158.5cmとなっています。

 

まわりにはもっと背の高い人もいるかと思いますが、平均するとこのくらいになります。

 

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この表からもわかるように、男性と女性の身長の伸びる時期は大きく違います。

 

身長は思春期を迎えることで大きく伸びますが、男女の違いの他に個人差もあります。

 

自分が下回っているからといって、あまり悩む必要はありません。成長期は遅かれ早かれ必ず来ます。

 

それに向けて、身長が伸びやすい生活習慣をつけておくことが大切です。

 

 ・骨の成長を助けるカルシウムや栄養素をしっかりとる
 ・成長ホルモンの分泌を助けるタンパク質やアルギニンなどをしっかりとる
 ・十分な睡眠時間をとって、成長ホルモンの分泌を増やす
 ・骨端線を活性化するために運動刺激を適度に与える

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